郵送で腸内フローラ検査ができるマイキンソーをやってみたので、結果と〜1ヶ月経過の記録を残しておきたいと思います。
マイキンソーやってみた結果〜1ヶ月の経過記録
マイキンソーをやろうと思ったきっかけ
Xのおすすめに出てきたあるポストがきっかけです。
あるユーザーが、「うちのママ(奇跡の52歳)見て！」的なポストとともに母親の顔写真を複数枚載せていて。
それは見事な陶器肌で、肌キレイだと50代が50代に見えない！その衝撃には本当に驚かされて。
なぜそんなキレイな肌なのか、理由の1つに「腸内細菌に合った食生活を心がけている」とありました。
どうやって自分の腸内細菌がわかる？と考えていたら、リプ欄におすすめの腸内細菌検査キットを聞いてくれている人がいました。
へぇ、そんなの調べてくれる機関があるんだ！と目からウロコ。
ポスト主がすすめていたのは、キリンのマイクロバイオミーだったのですが、調べたら病院経由しないといけない様子だったので、他にやってくれるところないかな？と調べて出てきたマイキンソーを選びました。
もともとわたしはIBS持ちで慢性的にお腹がゆるいタイプ。それに加えて昨年から肌が超敏感肌になってしまい、リキッドファンデーションがつけられなくなってしまうまでに。
花粉症もひどいし、何もかも腸内環境のせいだよな…と改善したくて。
金額はちょっとお高めですが、検査して改善したら不調にまつわる出費が減って長い目で見たらプラスになりそう！と迷わず購入しました。
ちょうど楽天セールのときで若干お安くなっていたので、もし購入するならセールのときを狙うのがおすすめです。
検査結果がわかるまで要した期間
購入したらキットが送られてくるので、健康診断の検便と同じように採便します。
ポスト投函して、4日後に到着しましたとメールが届きました。
ちょうど土日祝挟んだので、日数かかっていますが、挟まなければもっと早くに着いたと思われます。
そこから更に待つこと3週間。ようやく結果が届きました。
ポスト投函してからはトータル25日後です。
早く改善したくて待ち遠しかった。
検査結果
結果はA判定〜E判定の5段階評価。
わたしは予想通りE判定でした。
そりゃそうです。
ほぼ毎日お腹がゆるい生活なので、自分が一番わかっています。
検査結果見て案の定悪いことはわかったのですが、肝心の細かい結果内容が一目見てわかりにくいというか理解が難しかったので、ChatGPTに結果を見せて要約してもらいました。
わたしがこの検査で知りたかったのは、どの食材がNGでどの食材がOKなのかということ。でもChatGPTいわく、どれがよくてどれが悪いということではないとのことでした。
NGな食材があるというより、有用菌＜悪玉菌優勢なため腸の粘膜バリアが弱まっていて、消化の負担が大きい食べ物でお腹がゆるくなっているということみたいです。つまり刺激を受けやすい状態。
強いていえば、消化の負担が大きい食べ物を控える。それとメインプレイヤー菌がバクテロイデスなので必要な栄養素はイヌリン。ごぼうやにんにくなどを意識して摂るとよいとのことでした。
〜1ヶ月経過の記録
検査結果をもとに、ChatGPTがアドバイスしてくれたのは、主食をオートミールや玄米、雑穀米に変えてみたらどうか？とのこと。
雑穀米は少し前からときどきやっていたので、今手軽にできそうだったのは、オートミール。
3食、白米または雑穀米の生活でしたが、朝食のみオートミールに置き換えてみました。
オートミールはわたしに合っていたようで、なんとお腹がゆるくなる回数が減りました。
少なくて週2日、多くて週4日に減ったので完全にではないですが、少しは改善が見られてよかったです。
それと嬉しいことにオートミールはダイエット効果もありました。
オートミールに置き換えて1ヶ月でマイナス1.2kg減量できました。
この間、たまにウォーキングやステッパーなどの運動も取り入れているので、オートミールだけの効果ではないかもしれませんが。
今後も朝食のみオートミールは続けていこうと思っています。
あとはChatGPTに納豆やヨーグルトもいいんじゃない？と言われて納豆やヨーグルトもたまに食べています。
これ系の一般的に腸によいと言われているものがわたし的には逆効果なこともあったので控えてましたが、全然摂らないのもよくないみたい。
あとバナナもよいと言われたけど、これは普段から摂っていたので気持ち切らさないようにしているくらいかな。
それくらいしか変えていないですが、それでも少しは改善できているのでわたしはマイキンソーをやってみてよかったです。
イヌリンを摂ればもっとよくなりそうなので、今後は意識して試してみたいです。
検査をリピートする予定はあるか？
これはないと思います。
なぜなら改善できているかどうかは自分が一番よくわかるからです。
今回、利用した理由は不調の原因を知りたい→改善したいという明確な理由があったからです。
でももうそれが明らかになったので、よくなってるかな？と検査する必要性は感じないということです。
まあ金額がそこそこするので、手軽にリピートできる感覚にはなれないというのも大きいかも。
もし次に試すなら、カルビーのボディグラノーラの方がお安いのでそちらで試すかなぁ。
違う検査項目もあるかもしれないし。
この手の検査をすると他の人はどうだったのか？など気になることもあり、Xなどで検索かけてみました。
わたしみたいなE判定なんているの？と思ってましたが、かなりさかのぼってお二人ほどいたくらいだったかなぁ。
ほとんどの方はA〜C、悪くてDでした。
Aなんて自覚症状ないでしょうに、検査する必要ある？とか思ってしまいます。
安心を買いたいということでしょうか。
よくよく見てみると最初結果が悪くて、改善してAという方もいらっしゃるようでした。
結果が数値で見える方が確かに安心はできるのかもしれません。
運動も大切
あとは運動の有無も腸内環境にそんなに関係しているとは思ってなかったので、それならと取り入れたのがステッパー。
本当はあたたかい日にあたたかい日差しの中でウォーキングするのが好きですが、近所は道が狭い上に車通りが激しくて危ないからわざわざ広い公園まで行くのもなかなか億劫で。
ステッパーなら家にいながらできるので、とても楽です。
何時間もやり込む必要はなくて、食後5分だけとかやるだけでも血糖値がゆるやかになるので、意気込まなくても手軽にできる。
食事と運動とうまく取り入れて、更に改善できたらいいなぁと思っています。
